達成目標

7/11已經第五天沒有ㄣㄣ,有點急了,肚子開始漲得受不了,還吃了藍藻兩天,還加重喝黑咖啡,外加鮮檸檬蘆薈配綠茶.禮拜一終於解放.
營養師說,這樣是於事無補的,最好一天試一種方法,而且外面賣的蘆薈有可能是假的,商家會參了蒟蒻作蘆薈,並且用糖蜜煮過,減重期間是不能吃的.

7/14邁入維持期,再也不用吃過水青菜.
其實清淡東西吃多了,過水青菜也不會難吃,反而吃不慣過油膩的東西.

維持期第一週前三天,炒青菜1/2B=1Oil ; 燙青菜加肉汁1B=1Oil,份量還是減重的量,有機會比目標48.9更輕.