想想以前,那個日期一踏糊塗,經過營養師的調理之後,我的紅色圈圈越來越規律了!
7/1又變成5字頭,我ㄔㄨㄛ了一下!和營養師討論是什麼原因多了100公克,是便當的滷豬排骨嗎?它是不是炸過再滷的?不清楚他的做法,所以今天的烤雞腿就忍住不吃,是否就是它的問題?
或者是晚餐的煎牛排?營養師建議我暫且不吃,7/2排除掉,體重應該會回來了!
把菓子的鮮奶吐司冰凍起來,連接把家樂福的全麥吐司冰凍起來,換了之前吃過的寶盛珍白吐司,安全無虞吧!
另外增加的原因,營養師也歸咎於四天沒ㄣㄣ.
7/2早上一爬起來就喝一小杯黑咖啡,然後刷牙洗臉等五分鐘再喝溫牛奶.
吃軟質青菜,剛好家裡有自家栽種的絲瓜和胡瓜
晚上按摩肚子,感覺到腸子蠕動現象,就要去蹲廁所.
一天的水果就吃木瓜.
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