6/27減肥實施了兩個月,製作了每日體重表,看數字下降過幾天又上升,想要乖一點,朋友約一約又想去放縱一下了,尤其令我害怕的是buffet!
那我不如把兩餐省去,這一天就高高興興的享用大餐,結果沒想到好樂迪的自助吧少得可憐.
早餐只有喝一杯牛奶,撐到一點開包廂趕快衝去拿吐司墊墊胃,看看什麼東西可以吃啊!五根手指頭數得出來,居然我心裡感到慶幸啊!
第一次與朋友聚餐可以這麼乖的啦!
隔兩天我很輕鬆的去量體重,果然一個人閒閒在家看布袋戲,沒有美食的誘惑只想喝飲料的結果是皆大歡喜呀!
終於看到4字頭!
6/28又與朋友唱KTV,那個來第二天,比前次特別昏昏沉沉,朋友說是不是減肥的關係?多多少少吧!因為不減肥的時候完全不忌口吃得多.
我知道那個來要多補充鐵質和維他命B群,會先挑鐵質豐富的深綠色蔬菜,牛肉和豬血.
不過營養師說,豬血最好是在那個來最後一天吃比較有效.
因為我愛喝牛奶,一天可以喝好幾杯,最喜歡混搭風,但是營養師說,那個來最好牛奶和牛肉不要一次吃太多.
每天早上一杯溫牛奶和全麥吐司,沒想到我最愛的家樂福全麥吐司是營養師不建議的,便宜果然品質相對的降低!它加了紅糖讓麵包看起來像全麥的顏色來呼攏我!
真正的全麥麵包是白色中帶了斑點的麥.
葡萄在午晚餐的飯前吃,不可以在早餐前.水果的選擇是葡萄優先,然後是荔枝,木瓜,芒果.寒的奇異果不宜吃.這讓我有些錯亂,一直以來我都被要求第一優先的是奇異果,再來是木瓜,小番茄.荔枝不能吃它太燥熱,所以6/28那一天我忍住冰冰涼涼的荔枝不吃.
我對食品營養有很大的興趣,看了不少書,所以營養師的交代我很容易吸收進去,馬上可以理解過來.
最好吃糙米飯和紅豆飯.
因為我愛喝茶,所以被限制在500cc以內.
6/30我的體重變成50.1,心裡有些底,下午茶突然很想喝拿鐵粉條,問了份量,害我晚餐的糙米飯只能吃一口,牛排也懶得與哥哥的份分開煎,油量有點多.
7/4就要面臨我極大的挑戰,與朋友去大啖哈根大使冰淇淋!我實在不曉得當天能不能撐住啊!
