2009年8月21日 星期五

大破表

Oh ~ My ~ God

8/20 50.4 要好好自我檢討!!!
心虛的不敢直視營養師的眼睛!我的良心鐵定被狗吃去了!

2009年8月18日 星期二

維持第五週

維持期都快完了,才了解維持的重點是什麼?是我這位學生不夠認真的關係嗎?
減肥是戒油戒糖,到了維持,不相信有人不亂吃!因為營養師開始開放你大膽的吃油吃糖.
而且我相當的錯亂!
8/19 我買了7-11的蔬果總匯三明治,減肥時期可以吃的東西,但是營養師估計的是把油與糖分開了.
2 主1肉 2Oil
所以現在一天的油糖是4Oil 3sugar 減肥可以吃的東西也要通通加進去了!那我一直以來算的分數不都與營養師開放的還多很多哩!
莫怪營養師說我的新陳代謝太好了!

2009年8月5日 星期三

抵抗不了的誘惑

8/3 爸爸的朋友每次來家裡唱歌都會帶好吃的小點心來,尤其她的黑糖糕和巧克力瑪芬糕很對我的味.
8/4 49.1 老實說,我變得相當鬆懈了!朋友都在催眠我,妳已經夠瘦了!妳已經夠瘦了!
對體重控制我很心動,只是後續要花費的錢會讓人心痛!雖說再賺就有!根據我現在的情況.....沒辦法用這句話安慰自己啊!

2009年7月29日 星期三

1 sugar

7/26難得老朋友聚會,順便再看場電影,看完電影剛好又吃飯時間,原本打算在我家牛排放肆一下,晚餐就不吃了說!

肥胖是行為原因造成,仍然改不了既然來了就大吃大喝的缺點!有各好處是,心理住了位營養師,瞥到甜點區時,天使姐姐會告訴我,暫時不行喔!
有時候天使姐姐會打敗惡魔哥哥,俗話說的好:邪不勝正!

偶爾為之沒關係,惡魔哥哥會這樣告訴我!

7/28 49.2 又破表了!

開始有糖的日子~~~

2009年7月20日 星期一

48.8

7/19沒有去吃千葉火鍋,我鬆了一口氣,面對諸多種熟食區,甜食區,火鍋料的誘惑,我又怎可能放過呢!擔心自己嘴巴不聽話!
不過,另外換了一各地方,食物照樣吃的清淡,相對我的主食也吃了不少,算起來共有14份之多耶!
哇!我不減肥的時候,吃的真豐派.若不是為了禮拜一的和平體重,我想晚上會毫不顧忌地吞掉更多東西!

7/20吃了藍藻讓宿便排空,48.8,營養師說我的新陳代謝出奇的好,不知道跟它有沒有關係?明天或許會看到回升的數字吧!
明天邁入維持期第二週,增加了2Oil,一樣是炒青菜為主,可以吃煎豬排,1Oil=5gOil=1茶匙.

2009年7月17日 星期五

49.3

7/17體重破表!營養師比我還緊張,順便鼓吹我再參加之後的體重控制.
拿到遠銀的帳單之後我是絲毫不考慮,人在付錢出去時候都很斤斤計較的.

晚上自家量體重我就嚇了一跳,今早已經有心理準備.
維持期是很重要的時間,營養師的眼神很認真又誠摯地告戒我.
目前還不適合吃滷肉飯,現在才知道那各火雞肉飯的肉汁有多恐怖喲!

2009年7月16日 星期四

49.1

7/16雖說已經有心理準備會有體重回升之虞!今天還是抱持一絲希望.
自己真是有鬆懈的狀態啊!居然還想吃Buffet!!!!!

法國麵包和土司適合吃早餐.
芒果適合白天,葡萄可以留在晚餐前.


油的界定好嚴格,一匙滷汁等於1Oil,昨晚用絲瓜直接用一鍋滷汁滷,營養師說這樣不僅只1Oil.