49.1

7/16雖說已經有心理準備會有體重回升之虞!今天還是抱持一絲希望.
自己真是有鬆懈的狀態啊!居然還想吃Buffet!!!!!

法國麵包和土司適合吃早餐.
芒果適合白天,葡萄可以留在晚餐前.

油的界定好嚴格,一匙滷汁等於1Oil,昨晚用絲瓜直接用一鍋滷汁滷,營養師說這樣不僅只1Oil.